冬季泡脚养生 “糖友”需注意

  随着天气越来越冷，晚上泡脚成了养生的一大妙招。正常人泡脚是一种养生，但对于糖尿病足患者来说，不是说不能泡，而是泡脚很有讲究，一旦泡脚不当，容易造成烫伤和感染，继而引发糖尿病足，严重时甚至可能导致截肢。天津医科大学朱宪彝纪念医院糖尿病足病科为大家介绍泡脚的注意事项，糖尿病患者尤其是高风险的糖尿病足患者一定要引起重视。

  在泡脚之前，先观察一下足部是否有伤口，再看脚的颜色有没有明显变紫，观察一下足部畸形处，足趾缝间，足底，足部皮肤是否完好无破损，不易看到的地方可以借助放大镜或者镜子来查看，如果足部存在伤口，最好先不要泡脚。因为在泡脚后，有可能会继发细菌感染。此时，最好及时到医院进行处理，切勿因为自身疏忽大意而造成不可挽回的后果。

  过饿过饱的时候均不宜泡脚，这时泡脚会导致血液聚集在足部，胃部分布的血液量会降低，影响胃部消化功能，造成胃部不适。泡脚的时间在晚上睡前最佳，此时温水泡脚，促进体内血液循环，能够缓解一天的疲劳，并且帮助患者提高睡眠质量。

  每次泡脚持续的时间并不是越久越好，最好不要超过十分钟。尤其有心脑血管疾病患者、体质虚弱者等泡脚时间更是宜短不宜长。

  正常人泡脚水温在40℃左右会很舒服，但这个温度对于糖尿病患者来说是很危险的。若糖尿病患者合并周围血管病变会导致末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。此外，有周围神经病变的患者对温度不敏感，难以准确地试出水温，其热反射减弱，足部触及烫水不能及时撤离，极易被烫出水泡。因此糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以37℃为宜，可以在泡脚前用水温计测量温度，以免发生烫伤。

  泡脚后一定要用柔软的毛巾把足部擦干净，最好选用白色或浅色的毛巾，这样做方便发现足部是否有血迹或者脓迹。趾缝之间也要仔细检查，如果没有擦干净，可能会导致局部感染出现。在足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品，防止皮肤干燥引起皲裂。而趾缝之间不宜涂抹护肤品，以免涂抹不均匀造成趾间潮湿而引起真菌感染。(记者刘波)

编辑：健康中国